Günümüzde karnıyarık otu pek çok fayda sağlamaktadır. Karnıyarık otu yoğun olarak kullanılmakta olan değerli bitkiler statüsü arasında yer almaktadır. Ayrıca sağlık açısından da bu ot çok önemli bir kullanım yöntemleri sunmaktadır.
Karnıyarık otu nedir? Karnıyarık otunun faydaları nelerdir? Karnıyarık otu bitkisi nerelerde kullanılır? Sizler için ayrıntılı bir şekilde araştırdık ve sizler için derledik.
Karnıyarık otu, günümüzde tüketildiği zaman tokluk hissi yaratmakta olan bir bitkidir. Sarı ve de siyah renk olmak üzere karnıyarık otu toplamda iki farklı renk üzerinden yetişmekte olan sağlıklı bir bitki çeşidi olmaktadır.
Ayrıca dünya çapındaki ismi ‘pisilyum’ olan karnıyarık otu, dünyada pek çok değişik bölgelerde rengine göre değişerek yetişmektedir.
Karnıyarık Otunun Faydaları
İşte karnıyarık otunun faydaları;
- Karnıyarık otu tohumu, sindirim sistemini destekleyen ve vücutta çözünen bir liftir.
- Daha çok ishal, kabızlık, hassas bağırsak sendromu gibi şikayetlerin hafifletilmesine yardımcı olan karnıyarık otu, dünyanın her yerinde yetişmesine rağmen Hindistan ile özdeşleşmiş Plantago Ovata bitkisinden elde edilmektedir.
- Hindistan ve Asya ülkelerinde geleneksel tıpta birçok farklı sağlık problemini tedavi etmek için kullanılmaktadır.
- Vücutta çözünen bir lif türü olan karnıyarık otu, suda çözünür ve dışkıyı yumuşatan, bağırsak hareketlerini kolaylaştıran ve şişkinlik hissini artırmadan bağırsaklarda düzenliliği sağlayan jel benzeri bir kütle haline gelir.
- Karnıyarık otu daha çok müshil olarak kullanılsa da yapılan araştırmalarla kalp hastalıklarına da iyi geldiği görülmektedir.
Karnıyarık Otu Nasıl Kullanılır?
Karnıyarık otunun kullanımı sahip olduğu forma göre değişir. Kapsül şeklindeyse su ile birlikte yutularak kullanılabilir. Toz şeklindeyse sıcak su içerisine koyularak bir süre bekletilir ve içilebilir. Karnıyarık otu kullanımı öncesinde nasıl tüketilmesi gerektiği durumu uzmanlara sorulmalıdır. Uzmanların belirttikleri şekillerde kullanılabilir.
Karnıyarık Otunun Kullanımı
Karnıyarık otunun yaygın kullanım şeklide su içerisine konularak tüketilmesidir. Sıcak suya konulduktan sonra 5 dakika bekletilir ve içilir.
Karnıyarık Otunun Zararları
Olası Yan Etkiler
Psyllium bağırsak hacminin büyük kısmını oluşturduğundan ve müshil etkileri olduğundan, bazı durumlarda olumsuz yan etkilere neden olabilir. Psyllium konusunda yeniyseniz veya günde önerilen miktardan fazlasını alırsanız özellikle yan etkilere eğilimli olabilirsiniz.
Olası yan etkilerden bazıları şunlardır:
- Karın ağrısı ve krampları
- İshal
- Gaz
- Daha sık bağırsak hareketleri
- Mide bulantısı ve kusma
- Karın ağrısı
Psyllium’a alerjik benzeri reaksiyonlar yaşarsanız hemen doktorunuzu arayın. Nadiren de olsa, riskler şunları içerebilir:
- Nefes almada zorluk
- Kaşıntı
- Deri döküntüleri
- Özellikle yüz ve boğaz çevresinde şişme
- Kusma
